外国发放养老金的方式和程序因国家而异，但通常包括以下步骤：

1. 养老金制度：外国各国实行不同的养老金制度，包括基本养老金、职业年金、个人储蓄养老金等。这些制度旨在确保老年人在退休后能够获得经济保障。

2. 缴纳养老金：劳动者一般需要在工作期间向养老金基金缴纳一定比例的工资作为养老金的来源。雇主也可能根据雇佣法规定期为员工缴纳养老金。

3. 养老金计算：根据不同国家的规定，养老金的数额可能与个人工作年限、缴费金额和平均工资水平等因素相关。一些国家还会考虑个人的社会经济状况和健康状况。

4. 退休申请：当劳动者达到法定退休年龄时，可以向养老金机构提出退休申请。通常需要提交个人身份证件、工作记录和缴费证明等相关文件。

5. 养老金发放：一旦退休申请获得批准，养老金机构将根据个人缴纳的养老金金额和规定的发放标准，定期向退休人员发放养老金。通常以每月或每季度的方式进行发放。

6. 养老金调整：为应对通货膨胀和生活成本的上涨，一些国家会定期对养老金进行调整，以确保养老金的实际价值不受贬值影响。调整方式可能包括按照通胀率进行调整或基于工资变化进行调整。

值得注意的是，每个国家的养老金制度和政策都有所不同。一些国家可能提供更为慷慨的养老金福利，而其他国家可能对养老金的发放条件和数额有更为严格的限制。因此，具体的养老金制度和发放方式需根据各个国家的法律和规定来确定。