上班没有保险的情况下，可以采取以下措施：

1.了解法律法规：了解所在地区的劳动法规定，包括雇主是否有义务为员工提供保险等相关规定。这可以帮助你了解自己的权益和雇主的责任。

2.与雇主沟通：与雇主进行沟通，了解是否有提供保险的计划。有些公司可能会提供一些形式的健康保险或医疗福利，但未在工资单上明确列出。与雇主协商可能会得到一些补充保险的机会。

3.个人buy保险：如果雇主没有提供保险，你可以考虑buy个人保险。根据自己的需求和经济状况，选择适合的医疗保险或其他类型的保险计划。可以咨询保险公司或保险代理人以获取更多信息，并了解适合你的选项。

4.加入公共保险计划：某些国家或地区可能有公共医疗保险计划，可以为没有工作保险的人提供基本医疗保障。了解并申请加入这些计划，以获得医疗保险的覆盖。

5.寻求非营利组织的帮助：有些非营利组织提供免费或低成本的医疗服务，包括基本医疗保健和药物。你可以咨询当地的慈善机构或社区卫生中心，了解是否有相关的资源可供利用。

6.注意个人健康：无论是否有保险，保持良好的生活习惯和健康状态对于预防疾病和减少医疗费用都是重要的。保持适度的锻炼、均衡的饮食和良好的睡眠习惯，同时注意避免危险行为和保持个人卫生。

值得注意的是，这些建议仅供参考，具体应根据当地的法律和个人情况进行调整。最好咨询相关专业人士或机构以获取更准确和详细的建议。