要在昆明换工作并办理社保，您可以按照以下步骤进行：

1. 找到新的工作机会：在昆明市内各大招聘website、招聘会或社交媒体上寻找适合自己的工作机会。您可以根据自己的专业、技能和兴趣进行筛选。

2. 准备好个人简历：撰写一份详细的个人简历，包括个人信息、教育背景、工作经验和相关技能。确保简历内容真实、准确，并突出自己的优势与特长。

3. 提交申请：根据招聘信息中的要求，将个人简历发送给招聘方或按照其指示进行申请。通常可以通过邮件、on-line申请系统或招聘website提交申请。

4. 面试准备：如果您通过了初步筛选，招聘方可能会邀请您参加面试。在面试前，您可以了解公司背景、岗位职责和行业相关信息，并准备好回答常见的面试问题。

5. 参加面试：按照约定的时间和地点参加面试。在面试中，展示自己的能力、经验和对岗位的热情。同时，也可以提问关于工作内容、薪资福利和发展机会等方面的问题。

6. 接受工作邀请：如果您成功通过面试并获得了工作邀请，可以与招聘方商议入职日期、薪资待遇和其他细节。在确认接受工作邀请后，您将正式成为该公司的员工。

7. 办理社保：一般来说，雇主会在您入职时帮助办理社保手续。您需要提供个人身份证明、户口本、银行卡等相关材料。具体的办理流程、所需材料和社保政策可咨询雇主或当地社保部门。

请注意，以上仅为一般性说明，具体办理流程和要求可能因地区和个人情况而有所不同。建议您在具体操作前与相关部门或雇主进行沟通和确认。