如果您忘记了深圳社保网上登录密码，可以按照以下步骤进行重置或找回密码：

1. 打开深圳社保网上登录页面，找到登录入口。

2. 在登录页面中，通常会提供一个\"忘记密码\"或\"找回密码\"的选项，点击该选项。

3. 进入密码找回页面后，可能会要求您输入一些个人信息进行验证。通常包括您的社保号码、身份证号码、手机号码等。

4. 输入正确的个人信息后，系统会验证您的身份，并提供一种密码重置的方法。这可能是通过手机短信、**或安全问题等方式。

5. 根据系统的提示，选择合适的密码重置方式并完成验证。

6. 通过选择的方式，您将收到一个包含重置密码的链接、验证码或新密码的通知。

7. 按照通知的内容，进行密码重置操作。通常您需要输入新密码两次以确认。

8. 完成密码重置后，您可以使用新密码登录深圳社保网上系统。

如果以上方法无法解决问题，建议您**深圳社保网上登录的**或相关部门，向他们提供您的身份信息，并**更进一步的帮助和指导。