经济压力大是许多人都会面临的问题，但我们可以采取一些措施来应对和缓解这种压力。以下是一些可能的解决方案：

1. 制定预算计划：制定一份详细的预算计划，列出每月的收入和支出。通过合理安排支出，确保每笔开销都有合理的依据，避免浪费和过度消费。

2. 削减不必要的开支：审查并削减一些不必要的开支，如订阅服务、高档娱乐和奢侈品buy等。优先考虑基本生活需求，确保每月的支出不超过收入。

3. 寻找额外收入来源：考虑通过兼职、副业或自由职业来增加收入。这些额外的收入来源可以帮助缓解经济压力，并在某些情况下甚至可以成为主要收入来源。

4. 建立紧急基金：尽可能地储蓄一部分收入作为紧急基金。这样一旦发生紧急情况，如突发医疗费用或失业，就有一定的经济安全保障。

5. 债务管理：合理管理债务，制定还款计划，并尽量避免高利息贷款。如果有多笔债务，可以考虑债务重组或寻求专业金融建议。

6. 提升技能和教育：通过学习新技能、提升职业素质来增加自身竞争力，从而提高工资和收入水平。

7. 寻求支持和咨询：如果经济压力非常大，可以寻求专业的金融咨询或心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的建议和指导，帮助你应对压力，制定合理的解决方案。

8. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括合理的饮食、充足的睡眠和适量的运动。健康的身体和心理状态有助于更好地应对经济压力。

最重要的是，要保持乐观的态度，相信自己有能力克服困难，并寻找积极的解决方案。