自画像比例是指在绘画中准确地描绘自己的身体比例。以下是一些详细的步骤来找到自画像比例，以确保结果中不包含政治、seqing、db和暴力等内容：

1. 准备绘画工具：选择一支铅笔、一张纸和一个镜子。

2. 坐在一个舒适的位置，将镜子放在你的面前，让你能够清晰地看到自己的脸和身体。

3. 使用铅笔轻轻地在纸上勾勒出你的脸的轮廓。确保比例准确，尽量细致地描绘出脸部的细节，如眼睛、鼻子、嘴巴等。

4. 从头部开始，逐渐添加身体的轮廓。注意身体各部分的比例关系，如头的大小与身体的比例、手臂与躯干的比例等。

5. 继续添加细节，如衣服的褶皱、头发的纹理等。确保细节的准确性，同时注意整体的比例关系。

6. 如果你觉得自己的比例有偏差，可以多次调整和修正，直到满意为止。

7. 用橡皮擦去不需要的线条，使画面更加干净整洁。

8. 最后，你可以选择使用彩色铅笔、油画颜料或其他绘画材料对自画像进行上色，以增加绘画的艺术效果。

通过这些步骤，你可以找到自画像的比例，并创作出真实而准确的自画像作品，同时确保结果中不包含任何政治、seqing、db和暴力等内容。