摆脱债务困境是一个需要耐心和恒心的过程，以下是一些可能有助于解决债务问题的步骤：

1. 梳理债务情况：首先，了解自己的债务总额以及债务来源。制作一个详细的债务清单，包括每个债权人的名称、欠款金额、利率和最低还款额。

2. 制定预算计划：评估个人收入和支出，制定合理的预算计划，并确保收入能覆盖日常开支以及债务还款。优先考虑偿还高利率的债务。

3. 削减开支：审查个人开支，找出可以削减的部分。这可能包括取消不必要的订阅、减少娱乐活动、购物和用餐等。

4. 增加收入：寻找额外的收入来源，例如兼职工作、出售闲置物品、租房等。这可以帮助增加偿还债务的能力。

5. 与债权人协商：与债权人积极沟通，尝试与他们协商制定灵活的还款计划。有些债权人可能愿意延长还款期限或减少利率。

6. 考虑债务整合：如果有多个高利率的债务，可以考虑申请债务整合贷款。这种贷款可以将多个债务整合为一个，以更低的利率进行还款。

7. 寻求专业帮助：如果个人无法有效解决债务问题，可以寻求专业帮助。咨询财务顾问或债务咨询机构，他们可以提供个性化的建议和解决方案。

8. 坚持还款计划：一旦制定了还款计划，要坚持按时还款。遵守还款计划可以逐渐减少债务并提高信用评分。

9. 建立紧急基金：在解决债务问题的同时，也要考虑建立紧急基金。这样可以避免因突发情况而再次陷入债务困境。

10. 改变消费观念：最后，要反思自己的消费观念和生活方式。学会节制消费，确保未来不再重蹈债务困境的覆辙。

需要注意的是，每个人的债务情况不同，因此解决债务问题的方法也会因人而异。因此，建议在采取任何行动之前，咨询专业人士以获取个性化的建议。