浮躁是指人们情绪波动大、心思不定、缺乏耐心和安定的状态。要去除浮躁，可以从以下几个方面入手：

1. 健康生活方式：保持规律的作息时间，合理的饮食和适度的运动有助于稳定情绪和提高心理健康。建议每天保持足够的睡眠时间，避免过度疲劳。

2. 放松和冥想：学习放松身心的技巧，例如深呼吸、温水浴、按摩等，有助于缓解紧张和焦虑。冥想练习可以帮助人们集中注意力、增强专注力和稳定情绪。

3. 优化时间管理：制定合理的计划和目标，合理安排时间，避免过度承担任务，减轻压力。学会拒绝一些不必要的事情，保留更多时间用于自我调节和放松。

4. 培养兴趣爱好：参与一些有益身心健康的活动，例如读书、绘画、音乐、运动等，可以帮助人们转移注意力，增加乐趣和满足感。

5. 建立支持系统：与亲友分享自己的感受和困扰，获得他们的关心和支持。参加社交活动，扩大人际关系圈子，可以增加交流和情感支持。

6. 学会情绪管理：学习认识和管理自己的情绪，避免冲动和过度反应。通过积极的自我对话、情绪调节技巧和寻求专业帮助等方式，提高情绪的稳定性。

7. 培养正向思维：培养积极乐观的心态，关注自己的成就和进步，学会从困境中寻找机会和教训。避免过度关注他人的评价和批评，培养自信和自尊。

要去除浮躁需要持续的努力和实践，每个人的情况和方法可能有所不同。如果自己的浮躁情绪无法自我调节，建议寻求专业心理咨询师的帮助。