黄金内盘和外盘是金融市场上进行黄金交易的两种方式。下面会详细概述它们的特点和优劣势，以便进行比较。

黄金内盘是指在国内金融市场进行的黄金交易。它的特点如下：

1. 监管严格：黄金内盘受到国内金融监管机构的监管，交易环境较为安全可靠。

2. 价差小：由于黄金内盘交易规模较小，市场参与者相对较少，导致买卖价差较小。

3. 交易时间较长：黄金内盘交易时间一般从早上9点到晚上11点，相对于黄金外盘更长。

4. 交易成本较低：黄金内盘交易手续费较低，适合个人投资者。

5. 本地化：黄金内盘交易以人民币计价，适合国内投资者，不涉及外币兑换。

黄金外盘是指在国际金融市场进行的黄金交易。它的特点如下：

1. 市场规模大：黄金外盘是全球性的市场，市场参与者众多，交易量大，流动性较高。

2. 交易时间短：黄金外盘交易时间一般从周一早上开始，到周五晚上结束，相对于黄金内盘较短。

3. 交易成本较高：黄金外盘交易需要支付较高的手续费，适合机构投资者和大资金投资者。

4. 外汇风险：黄金外盘交易通常以美元计价，因此涉及外币兑换，需要关注外汇风险。

5. 市场波动大：由于全球市场参与者众多，黄金外盘的市场波动较大，投资风险相对较高。

综上所述，黄金内盘和外盘各有优劣势。选择哪个更好要根据个人投资者的需求和风险承受能力来决定。对于大多数国内个人投资者来说，黄金内盘更为适合，因为它交易时间长、成本低、本地化，并且受到监管保护。而对于机构投资者或者有较高风险承受能力的投资者来说，黄金外盘可能更具吸引力，因为它具备更大的市场规模和流动性。